Psicóloga para ansiedad en Córdoba: herramientas concretas para bajar la intensidad de la preocupación
Modalidad de atención
Presencial en Cerro de las Rosas, Córdoba Capital.
Online por videollamada, para toda Argentina.
Qué es la ansiedad y cuándo se vuelve un problema
Sentir ansiedad de vez en cuando es parte normal de la vida: frente a un examen, una entrevista laboral o una situación de incertidumbre real, es esperable sentir nervios o preocupación. El problema aparece cuando esa ansiedad se vuelve desproporcionada respecto de la situación que la genera, se sostiene en el tiempo sin una causa concreta que la explique, o empieza a interferir en tu funcionamiento cotidiano: te cuesta dormir, te cuesta concentrarte en el trabajo, evitás situaciones que antes no te generaban problema, o sentís tensión física constante sin poder identificar bien por qué.
Trabajo con personas que atraviesan ansiedad generalizada, ansiedad social, ansiedad anticipatoria frente a situaciones específicas, y también con quienes notan que la ansiedad se manifiesta principalmente a través del cuerpo —contracturas, problemas digestivos, dificultad para respirar profundo— antes que a través de pensamientos claramente identificables.
Síntomas frecuentes de la ansiedad
Síntomas cognitivos
Preocupación excesiva y difícil de controlar, pensamientos catastróficos sobre el futuro, dificultad para concentrarte, sensación de que "algo malo va a pasar" sin poder identificar qué.
Síntomas físicos
Tensión muscular sostenida, dificultad para relajarte incluso en momentos de descanso, problemas de sueño (dificultad para conciliarlo o despertares frecuentes), molestias digestivas, sensación de opresión en el pecho o falta de aire.
Síntomas conductuales
Evitación de situaciones que generan malestar (postergar tareas, evitar espacios sociales, evitar tomar decisiones), necesidad excesiva de control o de anticipar todos los escenarios posibles, irritabilidad.
Especialidades relacionadas
Ataques de Pánico
Si además de la preocupación sostenida atravesás episodios agudos de miedo intenso.
Miedos y Fobias
Si tu ansiedad se concentra en una situación, objeto o escenario muy específico.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y ataque de pánico?
La ansiedad suele ser un estado sostenido en el tiempo, con una intensidad que puede variar pero que en general no llega a niveles extremos de forma repentina: es una preocupación de fondo, tensión constante, dificultad para desconectar. El ataque de pánico, en cambio, es un episodio agudo y de aparición súbita, con síntomas físicos muy intensos —taquicardia marcada, sensación de falta de aire, mareo, sensación de despersonalización o de estar por perder el control— que alcanza su pico en pocos minutos y luego va cediendo. Es posible atravesar ansiedad sostenida sin llegar nunca a un ataque de pánico, así como es posible tener ataques de pánico puntuales sin un cuadro de ansiedad generalizada de base.
¿La medicación es necesaria para tratar la ansiedad?
No siempre. Muchos cuadros de ansiedad se abordan de forma efectiva únicamente con psicoterapia, sin necesidad de medicación. En otros casos, especialmente cuando la ansiedad es muy intensa y está interfiriendo severamente en tu funcionamiento diario —por ejemplo, si te impide dormir de forma sostenida o trabajar con normalidad—, puede ser recomendable una interconsulta psiquiátrica para evaluar si un apoyo farmacológico temporal facilitaría que puedas aprovechar mejor el espacio terapéutico. Esta evaluación no la hago yo como psicóloga —no estoy habilitada para prescribir medicación—, pero si en el transcurso del proceso identifico que podría ser de ayuda, te lo voy a comunicar y puedo orientarte hacia una derivación adecuada.